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2018-06-25 01:14 来源:尊龙娱乐d88

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冬季几场纷纷扬扬的雪,不仅净化了空气、“稀释”了病毒,还装点了城市。 但冰雪天出门滑倒摔伤的人也有所增加。

近日,沈阳晚报、沈报融媒记者走访多家医院发现,在骨科病房中,原本是骨折“主力军”的老年人虽多,但年轻的面孔也不少。 很多中青年都表示,自己就是不小心滑倒摔一跤,结果就骨折了。

为什么青壮年人冬季也会变成“骨脆脆”呢?带着疑问,记者咨询了沈阳市骨科医院骨病科郭勇主任。

病例A:女白领骨折后骨质脆似蛋壳打不上钢板孙女士今年38岁,上次雪后外出不小心摔伤,到医院拍片一看,发现桡骨远端骨折、胫骨骨折。

然而,让医生惊讶的是,在为孙女士处理骨折部位时发现,由于其骨质太差,似蛋壳一般,钢板只要一打上,骨头就出现裂缝,使得钢板固定起来十分困难。

原来孙女士因怕晒黑,很少外出活动,整日坐办公室。

平日饮食不良还运动少,虽然年纪不大,但骨质疏松的情况已经十分严重。

专家解析:很多年轻人只是走路不小心扭一下,结果踝骨就骨折了。 有的人只是一个小的磕碰也骨折了。 “以前骨质疏松多见于五六十岁的人群,但现在二三十岁患病的也很常见。 ”年轻人多忙于工作,饮食作息不规律,而且应酬多,经常抽烟喝酒,少有时间进行户外活动,有些年轻人还会滥用激素类药物……这些行为都会损害骨质量。

但很多年轻人面对骨质疏松并不在意。

在医生看来,这是一种很危险的疾病。

“骨质疏松易骨折,骨折后需要卧床,进而易导致胃肠功能紊乱、压疮、肺炎等一系列并发症。

”医生提醒,腰背痛是骨质疏松的常见症状,有不适要及时检查治疗,以免发生更严重的危害。 病例B:边走路边看手机这个坏习惯易“伤人”张先生在一家企业上班,平常工作很忙,经常需要在外跑业务。

两天前的一个中午,张先生赶着出去工作,车停好后,一路小跑地赶往目的地。 想着还有些“小工作”没有处理好,就边跑边拿手机查看。 结果一不小心踩到一块小冰面,瞬间摔倒,手臂本能地去支撑地面,结果发生骨折。

躺在病床上的张先生懊恼万分:“我看路上没多少积雪,就没在意,没想到摔在一块小冰面上。

”专家解析:很多人认为雪后一两天是摔倒高峰期,其实这种说法并不准确。 临床上发现,很多骨折患者往往发生在雪后两三天,甚至是四五天。

因为雪后第一时间的除雪,往往是大的路面。

而一些小路,如果除雪不及时且经过反复踩踏,往往会形成一块块的冰面,很易致人滑倒。 尤其现在年轻人多是“低头族”,边走边看手机,一不留神更易滑倒摔伤。 所以,雪后外出尽量放慢步伐,注意力集中,双手不要插兜。 两只脚可以走成八字步,就是两只脚稍微斜一点,形成一个八字向前走,以增加脚步的平衡状态,防止摔伤。 如果不小心摔倒,千万不要急着起身,可轻微活动肢体、腰部,看是否疼痛厉害。

如遇疼痛厉害,千万不要强行起身活动,要及时拨打急救电话,请专业人士前来处理。

病例C:小伙初学滑雪摔伤腿倒地姿势有讲究上周日,大一学生小李和同学相约去滑雪,由于是第一次滑雪,小李起初十分小心,慢慢掌握身体的平衡。

但是熟练一些后,小李的胆子就变大了,不再局限于平地慢滑,而是壮着胆子和同学去了坡道。 起初还好,但当滑到雪道尾端时,小李身体突然失去平衡摔倒,一下子滑出十余米才停下。 小李顿感浑身酸痛,想挣扎着站起来,小腿却一阵剧痛。 同学马上将小李送到医院,检查后发现,小李为左胫骨骨折。 专家解析:近些年,很多年轻人都因滑雪意外受伤骨折,其中以下肢骨折最常见。 现在很多年轻人胆子大,滑雪前不进行热身运动,滑雪时姿势不正确,动作不协调又急于求成。

而且平日缺少运动锻炼,很多还有骨质疏松的情况,如果不小心摔倒或者“不会摔”很容易骨折。 建议初次滑雪一定要找专业人士进行指导。

滑雪前要先热身,让关节囊、滑膜、韧带与肌肉经过预热再进入应急状态。

准备好后,穿戴好防护装备。

在滑雪时如预感快摔倒了,应双手抱胸,并用臀部向两侧摔倒,避免戳伤和骨折。

摔伤后如果疼痛剧烈,不能立即起身走动,尽量不要挪动受伤部位,采取冰敷、抬高患肢的方法,尽快到医院就诊。 释疑:伤筋动骨真的要养100天?骨科专家告诉你答案俗话说“伤筋动骨100天”,这句话的原意是骨折后愈合一般要100天左右。 但不知从何时起,很多人错误地将这句话理解为:伤筋动骨后,要卧床静养100天。 事实是怎样的呢?郭勇主任介绍,从现代医学角度来看,骨骼的愈合大致可分为血肿机化期、原始骨痂形成期、骨痂改造期三个时期,大约要三个月,将近100天的时间。 不过,不同骨骼部位愈合周期也不同,像指骨、掌骨骨折,一两个月即可愈合,而股骨颈骨折,则需三个月甚至是半年的修复时间。

而且不同人群的愈合时间也不相同。

股骨骨折的话,孩子1个月左右就能基本愈合,而成年人需要三个月以上,老年人往往需要四个月,甚至更长时间。

所以说,“伤筋动骨100天”这个说法虽有一定道理,但并不绝对。 需要注意的是,虽说骨折或手术后确实需要相对制动,但不等于完全不动,长期卧床不动易引起关节僵硬、肢体活动受限、平衡力下降、体位性低血压、深静脉血栓形成等,严重的还可能导致死亡。

因此,对骨折患者来说,固定治疗后的康复锻炼非常重要。

骨折后应及时做好康复锻炼,尽早恢复身体机能。 对于一些骨折情况不太严重的患者,也可以在专业医生的指导后回家自行康复,但需要提醒的是,应定期到医院做相关评估,以免产生不良后果。

提醒:骨汤修复骨骼收效甚微芝麻酱才是补钙高手在人们传统的观念中,一直都有“吃啥补啥”的概念,那么,对于骨折,人们理想地认为大骨汤是最佳选择。

其实不然。

今天,北京军区总医院高级营养配餐师于仁文为您介绍,骨折后,吃哪些食物能够补钙,有利骨折康复。

“喝骨头汤并不能补充太多的钙,因为钙不容易溶于水,就算熬制骨汤时放醋,溶出来的醋酸钙也不尽如人意。

所以,单纯认为喝骨头汤能补钙完全是一种心理作用。

”于仁文建议,烹制骨头汤时,可以先撇去大半脂肪的骨汤当做烹制原料,再用骨汤炖富含蛋白质和矿物质的鱼、豆腐以及含钙、钾、维生素K较多的绿色蔬菜,这样既可以补钙,又可以增加膳食平衡,有利于骨伤的恢复。

此外,生活中还有很多食物也是补钙高手,比如牛奶、奶酪、豆制品、绿色蔬菜、芝麻酱、瘦肉等等。 牛奶、奶酪和豆制品是公认的补钙能手,但芝麻酱的补钙功效也是当仁不让。

芝麻酱除了蛋白质含量丰富,每百克芝麻酱中含钙竟然高达800毫克,其中还含有维生素E和烟酸,这些也是骨骼生长所必需的。

建议食用芝麻酱而不是整粒芝麻。 因为整粒芝麻的外层种皮不宜被胃酸破坏,很难消化吸收。 同时像菠菜、苋菜、圆白菜、花椰菜、豆芽菜等等也都是补钙高手。

需要注意的是,骨折病人在正规治疗的前提下,戒烟限酒、结合康复饮食和适当的锻炼都是缺一不可的。

适量体育锻炼可以刺激骨骼,使成骨细胞活性增强,从而促进骨伤愈合。 (记者王禹哲)+1。

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